Praktijk CruciaalOver onsErvaringenPraktische gegevensContact
Warning: Illegal string offset 'prefix' in /var/www/vhosts/psycholoog-alphen.com/httpdocs/globals/functions.php on line 189 Stress & Burnout

Stress & Burnout
Stress kunnen we op drie manieren benaderen vanuit de omgeving, vanuit de persoon
en vanuit de wisselwerking tussen de persoon en de omgeving.

In de omgeving zijn er gebeurtenissen of omstandigheden die spanning oproepen, zoals:

veranderingen op het werk zoals reorganisaties, de combinatie werk en zorg voor het

thuisfront, problemen in de privé-sfeer zoals ziekte, geldproblemen, relatieproblemen

en opvoedingsproblemen. De belangrijkste oorzaken van burnout op het werk zijn:

hoge werkdruk, weinig mogelijkheden om zelf de werkzaamheden te regelen en weinig

steun van collega's en/of leidinggevende.

 

Bij de tweede benadering ligt de nadruk op de persoon die last heeft van stress.

Freudenberger noemt de volgende karaktertrekken die een verhoogd risico op

burnout opleveren:


perfectionisme

hard werken

plichtsgetrouwheid

toegewijde idealisten

ambitieus

behoefte zichzelf te bewijzen

moeite met het weigeren van verzoeken

de eigen grenzen niet kennen

meer doen dan kan

moeite met delegeren, offeren zichzelf op

 

De derde benadering beschrijft stress als een proces: de wisselwerking tussen de persoon

en de omgeving. De persoon en de omgeving beïnvloeden elkaar, de persoon kan de invloed

van stress beïnvloeden. Een voorbeeld: de ene persoon die komt vast te zitten in het verkeer

blijft constant op zijn horloge kijken, wordt met de minuut bozer en trommelt met zijn

vingers, een andere persoon blijft kalm, zet de radio aan en luistert naar de muziek.


Doelen therapie bij stress en burnout


Van oververmoeidheid naar gezonde energiebalans

Van perfectionisme naar realistische doelen

Van alles 'moeten' naar zelf keuzes maken

Van zichzelf opofferen, naar assertief grenzen stellen

Van te hard werken, naar gezond werken

Van lichamelijke spanning naar lichamelijke ontspanning


Bij deze therapie wordt verwacht dat u thuis praktijkopdrachten doet.

Klik op een klacht voor meer info. Staat uw
klacht er niet bij, vraag naar de mogelijkheden.
Afspraak informatie
  • Een afspraak duurt meestal een uur.
  • Afspraken kunnen ook plaatsvinden
    per telefoon of per skype.
  • Afspraken worden gemaakt aan het eind
    van elk gesprek. Er wordt naar behoefte
    afgesproken: in het begin vaak een keer
    per week, later kunnen in overleg
    de tussenpauzes langer worden.
  • Afspraken afzeggen, indien mogelijk,
    graag minimaal 24 uur van te voren.
Maak een afspraakNIP Registratie