Praktijk CruciaalOver onsErvaringenPraktische gegevensContact
Warning: Illegal string offset 'prefix' in /var/www/vhosts/psycholoog-alphen.com/httpdocs/globals/functions.php on line 189

Angst & Paniek

 

Angst & Paniek
Angstklachten en paniekaanvallen kunnen bijzonder storend zijn voor degene die er aan lijdt.
Wie last heeft van paniekaanvallen kan denken gek te worden, of dood te gaan, zo hevig is
de angst. Kenmerken van een paniekaanval kunnen zijn:

hartkloppingen, bonzend hart

transpireren

trillen of beven

gevoel van ademnood of verstikking

pijn of onaangenaam gevoel op de borst

misselijkheid of buikklachten

gevoel van duizeligheid, licht in het hoofd, flauwte

gevoel van onwerkelijkheid, gevoel los van zichzelf te staan

angst de zelfbeheersing te verliezen, gek te worden

angst dood te gaan

verdoofde of tintelende gevoelens

opvliegers of koude rillingen

 

Geen wonder dat de neiging sterk is om datgene wat angst oproept, te gaan vermijden,

omdat dat - op korte termijn - opluchting biedt. Op de langere termijn wordt de angst

echter sterker door het vermijdingsgedrag. Bovendien wordt uw wereld dan alsmaar

kleiner en beperkter.

 

Onbedoeld en goed bedoeld kunnen familieleden de angst in stand houden, door te helpen

bij het vermijden. Bijvoorbeeld: een meisje dat bang is voor school, wordt door haar ouders

'ziek' thuis gehouden, de echtgenote van een man die bang is voor drukke winkels doet

voortaan de boodschappen, et cetera.

 

Aangenomen wordt dat angststoornissen gedeeltelijk veroorzaakt worden door erfelijke

aanleg, iemand is van nature wat angstig aangelegd. Wanneer de klachten echt ernstig

worden dan zijn er vaak wel gebeurtenissen aanwijsbaar die stress en/of angst uitlokken.

De lichte angst kan dan omslaan in een fobie.

 

Een fobie voor bijvoorbeeld:


omgeving (tunnels, liften, winkels)

falen (toetsen, sollicitatiegesprek, examen)

sociale situaties (spreken in het openbaar, contact leggen met vreemden)

dieren (honden, slangen)

natuurverschijnselen (storm, onweer)

lichamelijke verschijnselen (ziektes, bloed, injecties, verwondingen overgeven)

blozen


Doelen therapie bij angst en paniek


Van lichamelijke spanning naar lichamelijke ontspanning

Van overvallen worden door de angst naar inzicht in de angst

Van angstige gedachtes naar geruststellende gedachtes

Van vermijden naar stapje voor stapje de confrontatie met datgene wat uw angst oproept


Bij deze therapie wordt verwacht dat u thuis praktijkopdrachten doet.

 

 

Bij bovenstaande therapie wordt gebruik gemaakt van EMDR.

 

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapie voor mensen en

kinderen die last hebben van psychische ziekten en klachten die een min of meer stereotype

reactie blijven oproepen die ongewenst is. Met EMDR blijkt het mogelijk, deze ineffectieve

respons vaak volledig te laten verdwijnen. Het is mogelijk een grote verscheidenheid aan

psychische aandoeningen en klachten te behandelen die gepaard gaan met vermijdingsgedrag,

somberheid en/of gevoelens van angst, schaamte ,verdriet, schuld of boosheid. Het doel

van EMDR is om de vastgelopen verwerking in de hersenen te stimuleren, waarmee

de klachten verminderen of verdwijnen.

 

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van EMDR.

Uit de resultaten blijkt dat cliënten goed op EMDR reageren.

 

De therapeut zal vragen aan nare gebeurtenissen of ervaringen te denken, daarna wordt

het verwerkingsproces gestart. Terwijl de cliënt de nare gebeurtenis of ervaring opnieuw

voor de geest haalt, inclusief de gevoelens welke deze oproept, kijkt hij naar een

afleidende stimulus, namelijk de hand van de therapeut die van links naar rechts beweegt.

 

De aangeboden sets oogbewegingen zullen er langzamerhand toe leiden dat de nare

herinneringen hun kracht en emotionele lading verliezen. Een andere mogelijkheid is dat

er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die een andere minder bedreigende

betekenis aan de gebeurtenis of ervaring geven.

 

Na afloop van een EMDR-sessie kunnen de effecten nog even doorwerken. Dat is natuurlijk

goed. Soms komen er nieuwe beelden of gevoelens naar boven. Dit duurt in de regel niet

langer dan drie dagen, daarna is er een nieuw evenwicht ontstaan. Het is aan te raden

om een dagboekje bij te houden en op te schrijven wat er boven komt. Deze onderwerpen

kunnen dan in de volgende zitting naar voren komen.

Klik op een klacht voor meer info. Staat uw
klacht er niet bij, vraag naar de mogelijkheden.
Afspraak informatie
  • Een afspraak duurt meestal een uur.
  • Afspraken kunnen ook plaatsvinden
    per telefoon of per skype.
  • Afspraken worden gemaakt aan het eind
    van elk gesprek. Er wordt naar behoefte
    afgesproken: in het begin vaak een keer
    per week, later kunnen in overleg
    de tussenpauzes langer worden.
  • Afspraken afzeggen, indien mogelijk,
    graag minimaal 24 uur van te voren.
Maak een afspraakNIP Registratie